脖子疼可以用熱水袋熱敷局部或者用手輕輕的按摩疼痛的部位，這樣可以一定程度的緩解不適。

脖子疼的原因有很多，可能與骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，頸部肌肉勞損，落枕，局部受到創(chuàng)傷等因素有關(guān)。

舉措建議

飲食要注意多樣化，合理搭配、可以吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、容易消化吸收的食物，保持豁達(dá)開(kāi)朗的生活態(tài)度，不要養(yǎng)成挑食或者偏食的習(xí)慣。

補(bǔ)充足夠的水分，多排尿，保持大便通暢，室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物。