脖子疼可以用熱水袋熱敷局部或者用手輕輕的按摩疼痛的部位，這樣可以一定程度的緩解不適。

脖子疼的原因有很多，可能與骨質(zhì)增生，椎間盤突出，頸部肌肉勞損，落枕，局部受到創(chuàng)傷等因素有關。

舉措建議

飲食要注意多樣化，合理搭配、可以吃一些富有營養(yǎng)、容易消化吸收的食物，保持豁達開朗的生活態(tài)度，不要養(yǎng)成挑食或者偏食的習慣。

補充足夠的水分，多排尿，保持大便通暢，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風，根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物。