身體缺鈣會導(dǎo)致腿抽筋，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致面黃肌瘦、頭發(fā)稀疏，缺少水分會導(dǎo)致尿液減少、尿液發(fā)黃、羊水較少，缺鐵會導(dǎo)致渾身無力、精神疲乏、貧血，一旦發(fā)生了營養(yǎng)不良的癥狀應(yīng)該及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，防止給孕婦和寶寶身體造成更多傷害。

舉措建議

平時可以喝一些骨頭湯，既可以補(bǔ)鈣，又能夠補(bǔ)充水分，不過要控制好鹽的量，不要喝過咸的。多吃蛋類可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃豬肉等食物可以補(bǔ)充身體所需要的鐵元素。另外平時需要補(bǔ)充葉酸，葉酸關(guān)系到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，缺乏葉酸會導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。