可以通過做深呼吸，大口喝水等方式來緩解打嗝的癥狀，平時進食的時候要注意細嚼慢咽，也不要進食過飽，多臥床休息，保證充足的睡眠。

打嗝主要是由于精神緊張，進食速度太快，食管炎，胃炎等原因引起的。

舉措建議

平時的飲食要注意均衡營養(yǎng)，調(diào)整挑食、偏食等不良的飲食習慣，積極的參加合適的體育鍛煉，提高自身的抵抗力。

注意天氣變化，及時添衣保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，室內(nèi)要注意通風，保證舒適的生活環(huán)境。