正常的月經周期是28天到30天左右，如果是提前或者推遲一個星期屬于正常情況，另外月經期推遲考慮是因為體內雌性激素水平下降，懷孕后或者營養(yǎng)不良造成的，建議去醫(yī)院化驗激素六項，排除懷孕。

如果是月經不調引起的，可以在醫(yī)生的指導下服用促進月經周期的藥物。

舉措建議

注意保證充足的休息，避免熬夜，注意個人衛(wèi)生，避免久站勞累，忌食辣椒，洋蔥，姜，蒜等刺激性食物，少吃冷飲，雪糕。

經期注意衛(wèi)生，要勤更換衛(wèi)生巾，另外平時要保持心情放松，避免情緒暴躁抑郁，防止內分泌失調。