正常情況下，月經(jīng)血是暗紅色的，并且?guī)в凶訉m內(nèi)膜的碎片以及宮頸的黏液、陰道的脫落細(xì)胞。如果月經(jīng)血的顏色發(fā)黑，考慮是月經(jīng)血在宮腔內(nèi)停留的時(shí)間過長，淤積所引起的，最常見的原因是子宮后屈后傾位，使月經(jīng)血流出不暢，可以導(dǎo)致月經(jīng)顏色發(fā)黑。但也不排除其他情況。

這種情況，日常生活和飲食上都要多加注意，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，放松心情，同時(shí)戒掉不良嗜好。

舉措建議

1、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，同時(shí)要注意休息，盡量少熬夜，保持充足睡眠。

2、飲食上合理健康，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，提高免疫力，要注意忌口。

3、放松心情，保持心情愉悅，不要過于緊張，同時(shí)戒掉一些不良嗜好，注意個(gè)人衛(wèi)生。