B族維生素是人體必需的微量元素，對于人體的身體是有比較大的作用的。但是，并不是所有人都適合補充b族維生素，例如老年人，長期吃藥的人，長期抽煙喝酒的人不適宜大量的補充b族維生素，避免出現(xiàn)不良的影響。補充b族維生素一定要在醫(yī)生的指導下，避免出現(xiàn)一些異常的情況。

舉措建議

平時可以多吃一些水果蔬菜，補充維生素，多吃一些瘦肉，火腿，豬肝，牛肝等來補充b族維生素，注意少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃過多油炸油膩，辛辣刺激的食物。注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動，提高身體的抵抗力。