月子期間奶稀的話，要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，可以多吃一些黃豆。另外肉類方面可以多吃魚(yú)，瘦肉等?？梢院撒a魚(yú)湯，雞湯，花生燉豬蹄湯等。這些食物可以有效地促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳的質(zhì)量，使奶變得更濃稠。

舉措建議

月子期間要注意做好保暖措施，避免著涼。注意休息，盡量不要?jiǎng)诶?，盡量不要從事體力活，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。月子期間多喝水補(bǔ)充身體的水分。注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，避免出現(xiàn)一些感染的情況。另外也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤榉康陌茨?，促進(jìn)導(dǎo)管的通暢。