對(duì)于確乳腺增生的方法有很多，可以從病情來判斷，乳腺增生可能會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)腫塊，而且在月經(jīng)前還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，可以去醫(yī)院檢查通過影像學(xué)檢查來判斷，如可以做乳腺b超檢查，或者乳腺鉬靶檢查看是否有囊性結(jié)節(jié)存在，來判定乳腺增生。

平時(shí)一定要注意保證充足的休息，避免過度勞累，避免太大的壓力，

舉措建議

要注意不要吃含激素類的膨化食物，適量的多注意運(yùn)動(dòng)，不要食用煎炸油膩的食物，如果出現(xiàn)乳腺增生，一般情況下可能和月經(jīng)周期有關(guān)系，另外和不良情緒有關(guān)。

平時(shí)多做些喜歡的事情，多聽一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來改善情緒。