首先產(chǎn)后的頭兩天，產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)中消耗特別大的體力，所以可以給產(chǎn)婦吃一些容易消化而且有營養(yǎng)又不油膩的食物，如小米粥，牛奶等。而且先不要急著將產(chǎn)婦喝太多的湯類食物，以免乳房過度脹痛?？梢栽谡２溉橐院笤俸葴琏a魚湯，排骨湯，豬蹄湯等有助于乳汁分泌，而且還含有豐富的膠原蛋白和維生素等。而且產(chǎn)婦要注意需要臥床休息，不能太過勞累，也不要碰涼水，或者是喝涼飲之類的。

舉措建議

在飲食上建議產(chǎn)婦多吃蔬菜和水果，而且在吃水果之前最好是先加溫，同時產(chǎn)婦不能吃辣椒，大蒜，韭菜，蒜苔，蒜苗等辛辣的食物。而且作為一家人也要多理解，多與產(chǎn)婦分擔照顧寶寶的責(zé)任，多跟產(chǎn)婦聊天，以免患產(chǎn)后憂郁癥。