乳腺增生可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?，但是避免吃過多的辣椒。如果發(fā)現(xiàn)乳房脹痛需要觀察嚴(yán)重程度，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看一下是否屬于乳腺增生。而且也要看一下乳腺增生的嚴(yán)重程度，如果只是輕微的病情，一般也是不需要采取藥物來治療的。

舉措建議

平時(shí)在生活中需要保持心情舒暢，調(diào)整好生活節(jié)奏，建立良好的生活方式，積極的參加社交活動(dòng)。也要堅(jiān)持的體育鍛煉，避免精神和心理過于緊張。另外平時(shí)生活中也要學(xué)會(huì)自查，可以選擇在月經(jīng)過后，看一下乳房有沒有出現(xiàn)疼痛的癥狀。