如果出現了營養(yǎng)不良，首先在主食方面可以選擇小米、小麥或者是面粉等食物，平時也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如可以吃胡蘿卜、番茄、西蘭花、木耳、黃花菜、白菜、芒果、蘋果、香蕉、紅棗等等，飲食要均衡，也要做到葷素搭配。

舉措建議

如果出現了營養(yǎng)不良的現象，首先盡量避免吃過多的零食，在飲食方面盡量不要出現挑食或者是偏食的現象，在日常生活中也可以使用枸杞或者是決明子泡水喝，要多給身體攝入營養(yǎng)成分，保持良好的飲食習慣。