宮寒可能會引起月經(jīng)推遲的，在出現(xiàn)宮寒的情況，需要在飲食方面改善一下飲食結(jié)構(gòu)，生冷，寒涼的食物減少攝入，可以養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，喝一些溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，同時也可以增加一些運動，改善體質(zhì)。

舉措建議

在平時選擇運動的時候，可以選擇快步行走，慢跑，打羽毛球，跳繩等有氧運動，運動可以改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓全身溫暖，也可以通過泡腳的方法驅(qū)寒，建議在夏天的時候，不要長時間待在空調(diào)屋內(nèi)。