產(chǎn)后出現(xiàn)了宮縮疼痛是比較常見的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候子宮增大在這個(gè)時(shí)候是需要收縮幫助子宮恢復(fù)的，如果出現(xiàn)了疼痛是可以通過熱敷或者是按摩的方法來進(jìn)行緩解的，一般這種情況在產(chǎn)后的2~3天也是會(huì)消失的。

舉措建議

在這個(gè)時(shí)候也是需要放松心情，消除自身的緊張情緒，對(duì)于疼痛也是能夠起到緩解的作用的，另外在產(chǎn)后也是需要多吃一些營養(yǎng)容易消化的食物為主，剛開始的時(shí)候可以選擇流食，然后再慢慢的過渡到正常的飲食，另外在這個(gè)時(shí)候也要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)。