營養(yǎng)不良的人可能會出現(xiàn)，頭暈，貧血，臉色蒼白，面黃肌瘦等現(xiàn)象，建議在日常生活中要多吃些營養(yǎng)均衡的食物，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不偏食，不挑食，進(jìn)食之后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)食物的消化吸收。

舉措建議

在日常生活中，可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，比如香蕉，蘋果，梨，獼猴桃，橙子，菠菜，芹菜等，可以吃些豬肉，牛肉，魚肉，雞蛋，牛奶等，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，平時也可以根據(jù)自己的身體狀況選擇一些適合自己的活動。