脫發(fā)是營養(yǎng)不良的常見表現(xiàn)癥狀，平時(shí)要注重飲食的多樣化，可適當(dāng)吃些黑芝麻、黑豆之類的食物，并保證蛋白質(zhì)、以及微量元素的攝入。

多種營養(yǎng)缺乏都可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如鐵、鋅、蛋白質(zhì)等，也不排除是吸收不良所致，應(yīng)積極明確病因，且對(duì)因改善。

舉措建議

飲食方面應(yīng)葷素搭配，切勿偏食，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少食鹽、以及糖分的攝入，以免加重不適癥狀。

除飲食之外，也應(yīng)注重生活習(xí)慣的規(guī)律和健康，合理作息，且保持良好的心態(tài)，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不要久坐。