懷孕早期睡眠不好，可以適當(dāng)增加一點(diǎn)枕頭的高度有利于改善睡眠；睡前洗一個舒服的澡能使身心得到放松，有一定的催眠作用；孕婦可以在白天不要休息過多，適當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動，這樣有利于晚上睡眠；懷孕期間也要保持愉快輕松的心情，對胎兒發(fā)育能起到積極作用。

舉措建議

孕婦睡眠不好還通過飲食改善。平時多喝點(diǎn)小米粥，吃一些新鮮的蔬菜水果。睡前喝一杯溫牛奶有助于，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利于人們的休息和睡眠。