下虛火最快的辦法是可以在日常的飲食上多喝一些去火類的蔬菜和水果，最好把水果和蔬菜榨成汁來喝，比如鮮橙汁，黃瓜汁，番茄汁，苦瓜汁，黃瓜汁，對下虛火有著很好的效果，同時也要調(diào)整生活作息，按時睡覺，不要熬夜。

舉措建議

建議在日常的生活中，不要讓自己的身體過于勞累，要多加注重勞逸結(jié)合，飲食上面吃的清淡一些，像一些容易導(dǎo)致上火的食物，比如麻辣燙，燒烤，煙熏類食物，暫時先忌口，注重食物的健康營養(yǎng)以及清淡性。