腎虧和腎虛都屬于同一種疾病，腎虧表現(xiàn)為陽痿早泄、遺精、宮冷，甚至不能懷孕等，而腎虛表現(xiàn)為后背疼痛、腰膝酸軟、耳鳴、視物旋轉等。

腎虧的原因主要是由腎臟疾病，過度勞累，久病不愈等導致的，腎虛的原因主要是由營養(yǎng)不良、心里壓力大、損傷腎氣等導致的。

舉措建議

首先盡量減少房事，保證足夠的睡眠，避免熬夜，放松心情，睡前可以用溫水泡腳，然后按摩足底，有助于養(yǎng)腎補腎的功效。

平時要注意生活有規(guī)律，飲食上多吃黑色的食品，多吃補腎的食物，經(jīng)常做有氧運動，增強體質，同時要忌煙酒。