產(chǎn)后尿失禁可以通過鍛煉盆底肌肉的收縮功能和飲食調(diào)節(jié)以及自我護理等方式來緩解。

產(chǎn)后尿失禁多見于順產(chǎn)過后，因胎兒生產(chǎn)過程造成盆底肌韌帶和肌肉的過度擴張所致。輕中度的尿失禁通過鍛煉調(diào)節(jié)可以得到緩解，嚴重的尿失禁可以考慮手術治療。

舉措建議

1.多做提肛運動或者游泳鍛煉可以很好的提高盆底肌肌肉功能。

2.在專業(yè)人員的指導下使用儀器進行盆底肌底的訓練，修復盆底肌，緩解尿失禁癥狀。

3.自我控制小便的時間間隔，有尿意時不要立即上廁所，適當憋尿，堅持一個小時或半個小時上一次廁所，可以更好的鍛煉膀胱功能。