產(chǎn)后尿失禁可以通過(guò)鍛煉盆底肌肉的收縮功能和飲食調(diào)節(jié)以及自我護(hù)理等方式來(lái)緩解。

產(chǎn)后尿失禁多見于順產(chǎn)過(guò)后，因胎兒生產(chǎn)過(guò)程造成盆底肌韌帶和肌肉的過(guò)度擴(kuò)張所致。輕中度的尿失禁通過(guò)鍛煉調(diào)節(jié)可以得到緩解，嚴(yán)重的尿失禁可以考慮手術(shù)治療。

舉措建議

1.多做提肛運(yùn)動(dòng)或者游泳鍛煉可以很好的提高盆底肌肌肉功能。

2.在專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用儀器進(jìn)行盆底肌底的訓(xùn)練，修復(fù)盆底肌，緩解尿失禁癥狀。

3.自我控制小便的時(shí)間間隔，有尿意時(shí)不要立即上廁所，適當(dāng)憋尿，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)上一次廁所，可以更好的鍛煉膀胱功能。