蓮子產(chǎn)婦哺乳期媽媽可以吃的，一般說來蓮子性平、味甘澀，用于緩解治療脾虛泄瀉，帶下，心悸失眠的功效比較好，對產(chǎn)后哺乳有一定好處。

蓮子屬于涼性食物，注意食用量，如果沒有明顯上火的情況，不要吃蓮子心就可以。

舉措建議

產(chǎn)婦哺乳期多吃新鮮蔬菜水果，多吃些魚類、肉類食品，不吃生冷辛辣食物，否則很可能會對母嬰健康造成不利。

其次要多喝水，少喝咖啡飲料等刺激性飲品，一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必不可少，適當(dāng)參與有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。