孕11周需要補(bǔ)充葉酸、維生素b12、鋅、維生素b6，鈣、維生素d等等，可促進(jìn)寶寶的大腦、骨骼發(fā)育，但是盡量不要盲目的大補(bǔ)，需要控制好補(bǔ)充的劑量。

孕期需注意飲食豐富多樣化，避免飲食過于單一，以免導(dǎo)致某種營養(yǎng)缺失。

舉措建議

在孕早期，要避免做劇烈運(yùn)動，同時盡量不要發(fā)生性生活，才可以大大降低胎兒流產(chǎn)的幾率。

若在孕期妊娠反應(yīng)比較強(qiáng)烈，可適當(dāng)吃些含碳水化合物的食物，比如蘇打餅干、香蕉等，也可適當(dāng)喝些原味酸奶、檸檬水緩解孕吐。