懷孕初期被嚇到了應(yīng)當(dāng)及時的平復(fù)好自己的情緒，避免長時間的處在緊張和焦慮的狀態(tài)中，可以有意識的去轉(zhuǎn)移注意力，多想象一些美好的輕松愉快畫面，也可以增強和外界的溝通交流。

如果自我調(diào)理的方法沒有明顯的改善，也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢。

舉措建議

建議也可以通過改善睡眠的方法來緩解這種現(xiàn)象，在晚上睡覺以前喝一些熱牛奶或者是聽一些舒緩的音樂。

必要的時候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診，監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育情況是否良好，平時應(yīng)當(dāng)盡量的減少到人員密集以及流動性較強的場所。