腰椎按摩可以每天按一次，適當(dāng)按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，起到活血化瘀以及通絡(luò)止痛的功效，可以緩解腰部疼痛以及緩解腰部肌肉緊張。

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤病變或者是受外傷所致，會(huì)引起腰部疼痛，以及下肢疼痛麻木。

舉措建議

也可通過牽引、推拿、理療等方法醫(yī)治，或遵醫(yī)囑口服藥物治療，嚴(yán)重者可選擇手術(shù)。

治療期間要避免過度勞累，可以適當(dāng)做腰背肌訓(xùn)練，避免長時(shí)間彎腰，在晚上睡覺的時(shí)候，最好可以選擇硬板床，不要睡太軟的床。