圍絕經(jīng)期可能需要一年或者是更久的時(shí)間才能絕經(jīng)，跟個(gè)人的體質(zhì)有直接關(guān)系，在圍絕經(jīng)期卵巢功能會(huì)逐漸的衰退，引起雌激素水平下降。

會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律現(xiàn)象，比如連續(xù)幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，或者是月經(jīng)量減少，還會(huì)引起情緒不穩(wěn)定以及記憶力下降。

舉措建議

在圍絕經(jīng)期要注意調(diào)節(jié)情緒，可多參加有氧運(yùn)動(dòng)或者是聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，都可以起到緩解焦慮或生氣的情緒。

還要改善飲食可以多吃含有纖維的蔬菜，比如胡蘿卜或者是黃瓜，飲食需注意清淡，減少膽固醇以及飽和脂肪酸等食物的攝入。