中醫(yī)推拿對于治療便秘是有一定作用的。但還是得讓專業(yè)的醫(yī)生來進行推拿。自己在家只能用一些簡單的手法自己按摩，將手放在腹部稍微用力以順時針打圈的方式揉由上腹推至下腹，三到五分鐘每天早晚各一次，可緩解便秘。如果便秘過于嚴重，建議去醫(yī)院進行治療。

舉措建議

1.多吃纖維多的雜糧果蔬，多鍛煉身體。2.適當多的補充水分，早起喝一杯淡鹽水，增強腸胃蠕動。3.少吃辛辣刺激性和容易上火的食物，少熬夜吃夜宵。4.如果便秘還未緩解，可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物，輔助治療。