首先雙方夫妻要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保證充足的睡眠時(shí)間也要戒煙戒酒，也可以在醫(yī)生的建議下配合吃葉酸，而且在生活中也要避免長(zhǎng)期生活在放射性的環(huán)境下，同時(shí)在飲食方面也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

在懷孕前，建議雙方夫妻可以檢查一個(gè)染色體，而且備孕期女性要保持良好的心情，避免出現(xiàn)過(guò)于壓抑的情緒，在日常生活方面，也要避免不潔的性生活，同時(shí)也要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)觀察胎兒的情況。