想要減肥，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，仰臥起坐，游泳，騎單車等等。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要搭配合理的膳食，效果才會(huì)更好，飲食方面要避免吃一些高油脂，高熱量的食物。

舉措建議

減肥期間可以吃一些低熱量的蔬菜，比如黃瓜，白菜等等，容易增加飽腹感，控制總食物的熱量，還能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。

減肥不建議節(jié)食減肥，容易反彈，而且不利于身體健康，減肥期間還要注意多喝水，加快新陳代謝，保持大便通暢。