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生孩子后怎么恢復(fù)身體

2019-12-25
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生完寶寶后,建議母乳喂養(yǎng),不但有利于寶寶的生長發(fā)育,還可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。飲食還要適度,不要過分的大補(bǔ)特補(bǔ),可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍?,高維生素的食物,不要暴飲暴食。

產(chǎn)后想要恢復(fù)苗條的身材,要注意勞逸結(jié)合,合理的安排飲食,保持膳食平衡。

舉措建議

產(chǎn)后身體比較虛弱,要多注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng),練瑜伽等等。

還要保持良好的心情,避免生悶氣。多喝水,保持大便通暢。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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