痛經(jīng)時可以適當吃些溫熱性、以及活血化瘀的食物，推薦生姜紅糖水、溫牛奶、山楂等，并適當用熱水袋進行熱敷。

如果食物作用不大，或痛經(jīng)嚴重的情況下，可遵從醫(yī)囑，口服止痛藥進行緩解，并盡快明確痛經(jīng)原因，積極治療改善。

舉措建議

對于痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間要保證足夠的休息和睡眠，避免活動量過大，同時也要注重保暖，適當增加衣物，避免受寒。

飲食上可以適當增加蛋白質(zhì)、以及鐵的攝入，以補充機體丟失的營養(yǎng)和血液，增強抵抗力。