痛經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)吃些溫?zé)嵝?、以及活血化瘀的食物，推薦生姜紅糖水、溫牛奶、山楂等，并適當(dāng)用熱水袋進(jìn)行熱敷。

如果食物作用不大，或痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下，可遵從醫(yī)囑，口服止痛藥進(jìn)行緩解，并盡快明確痛經(jīng)原因，積極治療改善。

舉措建議

對(duì)于痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間要保證足夠的休息和睡眠，避免活動(dòng)量過(guò)大，同時(shí)也要注重保暖，適當(dāng)增加衣物，避免受寒。

飲食上可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、以及鐵的攝入，以補(bǔ)充機(jī)體丟失的營(yíng)養(yǎng)和血液，增強(qiáng)抵抗力。