腰肌勞損主要表現(xiàn)癥狀就是腰疼，可能伴有肢體發(fā)麻、無力，誘發(fā)原因多是工作久坐、高強度運動扭傷腰部等。如果持續(xù)時間達到一周以上，建議及時到醫(yī)院就診。

推拿是中醫(yī)特有的一種物理療法，通過按摩穴位、疏通經(jīng)絡(luò)以達到治療效果。

舉措建議

1、腰肌勞損可以通過理療、推拿、針灸等，嚴重者需要以藥物輔助。

2、日常加強身體鍛煉，鍛煉腰部肌肉，坐姿、站姿都要正確。

3、不要長時間維持一個姿勢，工作需要久坐時應(yīng)隔幾十分鐘就起來適當活動一下筋骨。

4、運動時注意腰部適當用力，防止拉傷腰部。