跑步之后出現(xiàn)發(fā)放，也有可能是由于運動不合適所導(dǎo)致的，但也有可能是由于過度的飲食所導(dǎo)致的，如果在跑完步之后暴飲暴食，或者是經(jīng)常吃一些高脂肪高熱量的食物，那么也會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

舉措建議

在減肥期間也要注意對飲食的控制，應(yīng)該避免吃一些太過油膩的食物，在早餐和中餐的時候也可以吃到七分飽，在晚餐的時候可以使用新鮮的水果或者是蔬菜代替，長久的配合運動也能夠起到不錯的減肥效果。