大部分女性懷孕時(shí)身體都會(huì)長(zhǎng)肉，同時(shí)也伴隨著生產(chǎn)后身材走樣，尤其是肚子上的肉肉較為明顯。產(chǎn)后讓肚子上的肉恢復(fù)緊致，需要合理的飲食調(diào)理以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，促進(jìn)身體恢復(fù)。少吃油類脂肪類的食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素的食物。加強(qiáng)下肢及腰腹部運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后三個(gè)月可以適當(dāng)使用束腹帶，有利于恢復(fù)好身材。

可以根據(jù)身體恢復(fù)情況做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢跑，瑜伽，產(chǎn)后操，騎自行車，呼啦圈等運(yùn)動(dòng)都可以，促進(jìn)脂肪燃燒。

母乳喂養(yǎng)的話也可以減少脂肪的堆積，利于子宮的恢復(fù)。