痛經(jīng)是子宮的劇烈收縮，引起子宮內(nèi)膜脫落。痛經(jīng)也是常見現(xiàn)象，輕微疼痛是可以多喝熱水，注意保暖，敷熱水袋能夠有效緩解。痛經(jīng)嚴重難以忍受，建議及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療，避免病情的繼續(xù)發(fā)展。

舉措建議

少吃辣椒，生蒜等刺激性的食物。葷素搭配，合理營養(yǎng)均衡。攝入營養(yǎng)不同的食物 。保持健康的生活方式。養(yǎng)成良好的作息習慣。減少運動，月經(jīng)期間多休息，避免過度勞累 ，保存體力和精力。注意保暖，敷熱水袋能夠有效緩解。