痛經(jīng)頭暈想吐首先是要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢詫⑵綍r(shí)的生活飲食習(xí)慣做出改善，能夠通過熱敷肚子的方法來緩解痛經(jīng)，飲食上適當(dāng)喝些清淡的粥類，同時(shí)要適當(dāng)改善自己的心情，保持情緒的舒暢，緩解緊張的情緒。

舉措建議

建議如果痛經(jīng)情況很嚴(yán)重，最好是要找專業(yè)的醫(yī)生，適當(dāng)?shù)目诜雇此巵砭徑馓弁?，注意在這期間最好不要吃寒涼的食物，在經(jīng)期也要保持好個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量不做太劇烈的體育活動，避免痛經(jīng)等癥狀加重。