痛經頭暈想吐首先是要適當?shù)男菹?，可以將平時的生活飲食習慣做出改善，能夠通過熱敷肚子的方法來緩解痛經，飲食上適當喝些清淡的粥類，同時要適當改善自己的心情，保持情緒的舒暢，緩解緊張的情緒。

舉措建議

建議如果痛經情況很嚴重，最好是要找專業(yè)的醫(yī)生，適當?shù)目诜雇此巵砭徑馓弁?，注意在這期間最好不要吃寒涼的食物，在經期也要保持好個人的衛(wèi)生習慣，盡量不做太劇烈的體育活動，避免痛經等癥狀加重。