宮寒是由于長(zhǎng)時(shí)間處于陰涼環(huán)境或進(jìn)食過(guò)于生冷所引起的，在平時(shí)護(hù)理上可以通過(guò)外用的暖宮貼或者艾灸調(diào)理，但一定要適度。

適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但不能太過(guò)于勞累，平時(shí)注意保暖，不要受涼，尤其是腹部。

舉措建議

在月經(jīng)期間做好護(hù)理工作，及時(shí)清洗外陰，并且能夠注意衛(wèi)生清潔，保持衛(wèi)生和干凈，飲食上也不要吃涼性的食物。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，不能太過(guò)于勞累或劇烈的運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)日常保健工作。