痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，病因不同，嚴(yán)重程度不同，每個(gè)人痛經(jīng)的時(shí)間不同，所以無法準(zhǔn)確判斷痛經(jīng)幾天。大多數(shù)情況，在月經(jīng)前一天和月經(jīng)后一兩天比較痛，逐漸減輕，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)或者疼痛比較敏感的體質(zhì)，一般疼痛的時(shí)間會(huì)比較長的。

痛經(jīng)期間，一定要注意保暖，飲食上要清淡，少吃辛辣刺激性食物，注意休息，多喝熱水。

舉措建議

1、飲食上，少吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，注意營養(yǎng)均衡。

2、注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，少熬夜，同時(shí)要注意保暖，多喝熱水。

3、心態(tài)要積極陽光，不要緊張，密切觀察，適當(dāng)可以尋求醫(yī)生幫助。