準(zhǔn)備懷孕，夫妻雙方最好去醫(yī)院做全面的身體檢查，能夠有效的篩查出基因異常和染色體異常等情況，能夠最大限度的優(yōu)生優(yōu)育。

備孕期間需保持良好的飲食和作息規(guī)律，盡量不要吃刺激性食物，適當(dāng)鍛煉可增加精子的活力和卵子的質(zhì)量。

舉措建議

備孕期間需增加營養(yǎng)食物攝入，提高身體免疫力，利于母體和胎兒健康。

備孕期間和懷孕前三個月需要補充葉酸，可有效的降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率，備孕期間男方最好戒煙，女方減少去公共場所的次數(shù)，以免感染性疾病發(fā)生。