增加免疫力的食物有富含粗纖維的食物，比如五谷雜糧。富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類，魚類，豆制品，奶制品。富含維生素的水果，比如橘子、柚子、橙子、蘋果、獼猴桃等等。

也可適當(dāng)吃洋蔥、胡蘿卜、蘑菇、大蒜、枸杞、酸奶、燕麥等等。

舉措建議

如果是母乳喂養(yǎng)，平時需注意營養(yǎng)均衡，可增加營養(yǎng)攝入，提高乳汁質(zhì)量，從而提高寶寶的免疫力。

也可吃營養(yǎng)含量較高的干果，比如核桃、開心果、腰果、芝麻、花生等等，含有比較豐富的不飽和脂肪酸，利于心臟健康。