經(jīng)常痛經(jīng)的時候可以吃一些清淡好消化的食物，在睡覺之前也可以喝一杯溫熱的牛奶，適當?shù)暮纫恍亻_水。但是一般情況下只是能夠起到緩解的功效，不能夠很好的治愈。出現(xiàn)風險也是非常常見的，通常情況下持續(xù)2~3天就可能會自然的消退。

舉措建議

所以不需要太過于擔心，在來月經(jīng)的時候，需要保持良好的心情，消除緊張的心理，保持精神舒暢，也要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜?？梢赃m當?shù)淖鲆恍┹p微的運動鍛煉，比如散步，練瑜伽，彎腰等等的輕微動作，但是避免做劇烈的運動。