在痛經(jīng)的時(shí)候可以保持充足的睡眠時(shí)間，要好好的休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，而且也要改善不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。在這期間可以采取熱敷或者睡覺(jué)之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊?，都是?duì)身體有一定好處。

舉措建議

另外也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，彎腰，散步等等的輕微動(dòng)作，但是也要適可而止，不要長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度，更不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生，在經(jīng)期避免同房，需要經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲。