出現(xiàn)痛經(jīng)想吐的時候可以好好的休息，避免做劇烈的運(yùn)動，同時在飲食上可以吃一些清淡好消化的食物，比如小米粥等等，另外也可以喝一些溫?zé)岬呐Ｄ?，也是能夠緩解的。而且也要保持良好的心情，避免壓力過大。

舉措建議

在月經(jīng)期間可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，比如彎腰，練瑜伽，散步等等，因為做這些輕松的鍛煉，能夠很好的松弛肌肉與神經(jīng)，也能夠改善痛經(jīng)。而且在此時需要注意個人衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染，也不要同房。