如果身上濕氣比較重，可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上吃點(diǎn)紅豆薏米粉，山藥雞湯，小米山藥粥等來(lái)調(diào)理，平時(shí)要多增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要注意清淡。

避免食用生冷的食物，不要食用肥膩及煎炸的食物，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇祛濕的藥物來(lái)調(diào)理。

舉措建議

經(jīng)常用艾葉或者生姜泡腳，可以溫經(jīng)脈、通氣血，有助于排出體內(nèi)的濕寒毒素。

平時(shí)不要抽煙飲酒，避免熬夜，多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，保證充足休息，夏季少吃冰糕，冷飲，少吹空調(diào)和風(fēng)扇，注意增加日曬的時(shí)間。