如果身上濕氣比較重，可能會造成月經(jīng)不調，可以調整飲食結構，飲食上吃點紅豆薏米粉，山藥雞湯，小米山藥粥等來調理，平時要多增加營養(yǎng)，飲食要注意清淡。

避免食用生冷的食物，不要食用肥膩及煎炸的食物，必要時可以在醫(yī)生的指導下選擇祛濕的藥物來調理。

舉措建議

經(jīng)常用艾葉或者生姜泡腳，可以溫經(jīng)脈、通氣血，有助于排出體內的濕寒毒素。

平時不要抽煙飲酒，避免熬夜，多喝溫熱的白開水，保證充足休息，夏季少吃冰糕，冷飲，少吹空調和風扇，注意增加日曬的時間。