乳腺增生一般屬于是良性的，發(fā)生惡變的風險較小，乳腺增生很多女性都有，注意要定期復檢，如果平時有疼痛的癥狀，建議在醫(yī)生的指導下選擇行氣散結的藥物。

飲食上要注意低脂高纖飲食，飲食上多吃全麥食品，豆類和蔬菜，另外要注意減少動物蛋白攝入，防止雌激素過多。

舉措建議

乳腺增生平時要注意保持保證規(guī)律的生活，心情上注意放松，注意緩解壓力，盡量不要熬夜。

適量參加體育鍛煉，避免過于疲勞，注意乳房部位的清潔，每天晚上可以用溫開水清洗，勤洗澡，注意觀察乳房腫塊的變化。