調(diào)理脾濕可以適當(dāng)?shù)倪\動，并且能夠堅持三個月以上，有助于氣血的運行，從而使?jié)駳馀懦鲶w外。

另外在飲食方面可以吃健脾化濕，或者是補氣血的食物，比如山藥或湯類，也可以通過中藥的方式調(diào)理，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠能夠多休息，避免過度勞累或劇烈的運動，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

飲食上以清淡的為主，多吃新鮮蔬菜或水果，補充身體所需要的維生素和能量，不要吃辛辣或過于油膩的食物。