一般情況下，得了抑郁癥，可以通過系統(tǒng)規(guī)范的治療可以恢復(fù)到病前的狀態(tài)，如果癥狀不嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，多聽一些舒緩的音樂，多去公園散步，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天。

抑郁癥主要是精神壓力過大造成的，會(huì)表現(xiàn)出思維遲緩，情緒低落等一系列的癥狀。

舉措建議

日常生活中，還可以多做一些自己感興趣的事情，多注意放松心情，多休息，不要熬夜，可以做一些瑜伽，做美食，插花，來分散自己的注意力。

如果抑郁癥狀嚴(yán)重，還要及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物或者是物理療法，進(jìn)行治療。