來月經(jīng)時出現(xiàn)頭暈惡心的情況可能與出血量過多有關(guān)，要注意休息，避免受涼疲勞等情況，不要進行劇烈運動，以防暈倒。

同時來例假時身體虛弱，免疫力下降也有可能是導(dǎo)致頭暈惡心的原因，可以多吃一些富含維生素的水果與蔬菜，及時補充多種維生素。

舉措建議

經(jīng)期要避免劇烈運動，保證充足的休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食上要清淡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，及時補充水分。

注意保暖，避免受涼，同時如果癥狀嚴(yán)重，要及時去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)治療。