哺乳期的飲食確實(shí)要慎重，但也不是什么都不能吃。哺乳期是可以吃皮蛋的，無鉛皮蛋就適合食用，但是要注意盡量不要多食。

哺乳期可以吃一些能夠促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如雞湯等，和一些高蛋白的食物。

舉措建議

1、保證身體有充足的水分?jǐn)z入。

2、飲食要營養(yǎng)均衡、多樣化，不可以偏食，要保證攝入足夠的營養(yǎng)元素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。

3、盡量少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品，同時(shí)避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物。