建議及早的下床活動鍛煉，可以在室內適量的來回走動，避免劇烈運動，如果經(jīng)常臥床可能會導致趾骨疼，原因是因為孕后期胎兒不斷的長大，在入盆的時候撐大骨盆，從而導致趾骨分離引起疼痛。

要注意選擇合適的床墊，床墊最好能貼進身體的曲線。

舉措建議

產后可以適量多吃一些魚、蝦、牛奶等含鈣豐富的食物，另外注意補充維生素D，適當?shù)臅裉?，可以使骨盆更強健?/p>

產后注意正確使用束腹帶，產后適當?shù)淖鱿禄謴凸桥璧腻憻?，要注意保持充足的睡眠?/p>