建議及早的下床活動(dòng)鍛煉，可以在室內(nèi)適量的來回走動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常臥床可能會(huì)導(dǎo)致趾骨疼，原因是因?yàn)樵泻笃谔翰粩嗟拈L(zhǎng)大，在入盆的時(shí)候撐大骨盆，從而導(dǎo)致趾骨分離引起疼痛。

要注意選擇合適的床墊，床墊最好能貼進(jìn)身體的曲線。

舉措建議

產(chǎn)后可以適量多吃一些魚、蝦、牛奶等含鈣豐富的食物，另外注意補(bǔ)充維生素D，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，可以使骨盆更強(qiáng)健。

產(chǎn)后注意正確使用束腹帶，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鱿禄謴?fù)骨盆的鍛煉，要注意保持充足的睡眠。