產(chǎn)后趾骨疼怎么恢復(fù)
2019-12-18
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建議及早的下床活動(dòng)鍛煉,可以在室內(nèi)適量的來回走動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),如果經(jīng)常臥床可能會(huì)導(dǎo)致趾骨疼,原因是因?yàn)樵泻笃谔翰粩嗟拈L(zhǎng)大,在入盆的時(shí)候撐大骨盆,從而導(dǎo)致趾骨分離引起疼痛。
要注意選擇合適的床墊,床墊最好能貼進(jìn)身體的曲線。
舉措建議
產(chǎn)后可以適量多吃一些魚、蝦、牛奶等含鈣豐富的食物,另外注意補(bǔ)充維生素D,適當(dāng)?shù)臅裉?yáng),可以使骨盆更強(qiáng)健。
產(chǎn)后注意正確使用束腹帶,產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鱿禄謴?fù)骨盆的鍛煉,要注意保持充足的睡眠。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師