產后快速減肥要調整飲食搭配，健康減肥方式最重要，飲食要滿足寶寶以及自身營養(yǎng)需求，獲取礦物質，維生素，蛋白質必不可少。

平時可以少量多次進食，可以適當進行有氧運動，生產后身體沒有恢復之前不能劇烈運動，會對健康造成危害。

舉措建議

產后快速減肥要注意不要過度節(jié)食，即便沒有母乳喂養(yǎng)，節(jié)食減肥也會影響自身健康，更不能服用減肥藥或者減肥茶，可以練習瑜伽，散步，瑜伽動作都比較舒緩，能夠調整身心健康，讓體型慢慢恢復。