引起睡覺做夢(mèng)的原因比較多，生活和工作的環(huán)境改變，精神壓力過(guò)大，過(guò)度的勞累，心中感覺到焦慮等情況。

如果在服用一些藥物，藥物的副作用會(huì)讓神經(jīng)興奮，或者是患有了腦部疾病等引起睡覺做夢(mèng)的。

舉措建議

在日常當(dāng)中要注意調(diào)整心情，及時(shí)的釋放壓力，在睡覺之前避免做大量的活動(dòng)，盡量避免在睡覺前洗頭，最好不要喝咖啡、可樂(lè)一類的飲品。

可以在睡覺之前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑢?duì)提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。